炎炎夏日，最爽的事情无非是一头扎进湛蓝海水，或者一口气闷掉半瓶冰镇饮料。很多人一到夏天就整箱整箱地买碳酸饮料，或者甜味软饮#冤枉！那是充话费送的# 但是，你知不知道，当你家的那几箱饮料见底的时候，也是你为自己的健康埋下巨大隐患的时刻！我说的健康隐患，可不是什么蛀牙，肥胖，而是你想也想不到的中风（脑卒中）！

为你的健康担忧，打击你的不良生活习惯！一项来自寒冷国度—瑞典的研究发现，甜味饮料的摄入与中风的发病风险显著正相关。#没有夏天的瑞典人，你们是故意的吧？#如果你每天要喝不至一瓶的甜味饮料（大于400ml/天），那你中风的发病率就会增加19%，而脑梗死发病率增加22%。

脑卒中 Stroke

别名：中风、脑血管意外

定义：由于脑部供血受阻而迅速发展成的脑功能损伤。

分类：一种是由血栓或栓塞所造成的缺血引起，称为缺血性脑卒中；一种是由出血引起，称为出血性脑卒中。

中风的不只是老年人

2014中国脑卒中大会公布的脑卒中高危人群筛查和干预项目数据显示，2011年我国脑卒中患病率为1.88%，且患病率增速年均逾8.1%。同时值得注意的是，卒中患病率随年龄逐渐上升，且我国脑卒中发病人群年轻化趋势严重。

在导致20岁以上人群脑卒中的危险因素中，吸烟、血脂异常、高血压、明显超重或肥胖、糖尿病以及房颤或瓣膜性心脏病分列前6位。不难发现，在诱发卒中的各类因素中，不良的生活方式占了不小的比例。吸烟，高脂饮食以及因缺乏锻炼等因素导致的肥胖等因素，使得越来越多的现代人暴露于卒中的威胁中。

甜味饮料，提高中风风险

瑞典科学家Susanna C. Larsson, Agneta Akesson和Alicja Wolk于2014年4月9日发表在《营养学杂志》（The Journal of Nutrition）上的研究显示，甜饮料的摄入与卒中的发病风险显著正相关。该研究采用了前瞻性队列研究的方法，包括了39227位女性和48850位男性被试，评价跟踪随访10年。研究人员发现，与低甜饮摄入量（平均每天喝20-100ml的甜味饮料）的人相比，那些每天消费甜饮超过400ml的高甜饮摄入者受教育程度相对更低，且超重的可能性更大。与此同时，高甜饮摄入使总卒中发生率和脑梗死发生率显著增高，但与出血性卒中无明显关联。研究显示，与低甜饮摄入者相比，日甜饮消费量大于400ml的男士和女士卒中发病风险上升，其中总卒中发病率增加19%（95%CI：4%-36%），脑梗死发病率增加22%（95%CI：4%-42%），且这些关联在男性和女性之间无差异。

除了这个研究，Adam M Bernstein等2012年发表于《美国临床营养学杂志》（The American Journal of Clinical Nutrition）上的研究也显示，加糖甜饮料和低卡路里碳酸饮料与卒中的高发显著相关，这种风险可通过用其他饮品替代碳酸饮料而得到降低。

当然，除了增加卒中风险，加糖甜饮摄入还与代谢综合征以及II型糖尿病的发病有关，并容易导致体重的增加。

随着夏天的到来，一杯冰凉的甜饮无论是在餐中还是在大汗淋漓的运动之后，都越来越成为我们的宠儿。但作为一个聪明的吃货，甜饮的摄入必须得适度的控制，毕竟比起一时的口感，长久的健康对我们更有意义。尤其是冰镇甜饮，其除了上述的不良影响之外，还可能导致胃肠功能的紊乱，降低食欲，甚至造成营养失衡。

有时候，你更需要的，或许只是一杯清澈的凉白开而已。此外，夏天大量出汗后，适当喝一点淡盐水对于机体水电解质平衡的恢复将更为有效，这也是我们所强烈推荐的。